Smart Skills Gym...

der Name beschreibt nicht meinen Kraftraum, jeder kann sich ein persönliches Smart Skills Gym erschaffen. Im eigenen zu Hause oder draußen vor der Tür bieten sich so viele Möglichkeiten

Unser Körper dankt es uns, wenn wir sinnvolle Fertigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Vielseitigkeit, Gewandtheit, Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit erarbeiten. Das geht überall. Ob auf dem Feldweg mit Sprints, im Innenhof mit Ausfallschritten oder Handständen an der Wand, im Wald balancierend auf Baumstämmen, im Pflegeheim auf dem Flur,  im Kraftraum mit freien Gewichten und Kettlebells, im Wohnzimmer auf einer Turnmatte...es bedarf nicht vieler Geräte, um viele Trainingsmöglichkeiten wahrzunehmen und zu nutzen. Es gibt wirklich wenig gute Gründe nichts für seinen Körper zu tun, aber viele schlechte Ausreden.  Angepasst an persönliche Interessen, Lebensstil, Zeitfenster, Alter, Fitnesslevel  bedarf es vielleicht ein paar kreativer Einblicke, um das Trainingspotential einer einfachen Umgebung zu sehen. Langfristig führen Freude, Konsequenz, Beharrlichkeit und Überzeugung zu sehr vielen Zielen, nicht nur auf sportlichen Sektoren. Für mich ist wichtig, dass jeder Trainierende seine Trainingszeit gut und sinnvoll nutzen kann, egal wo, Hauptsache es bringt einen körperlich und geistig in ein erwünschtes Gleichgewicht.

Als Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und erfahrene Athletin (10 Fache Weltmeisterin und Weltrekordhalterin, Ninja Warrior )  möchte ich helfen realistische und gesunde sportliche Ziele zu setzen und zu erreichen. Die Ziele sollen zeitlich und energetisch in den Alltag passen, physiologische Besonderheiten und Interessen eines jeden Einzelen berücksichtigen. Jeder kann sein eigenes Smart Skills Gym kreieren. Was ich als Personal Trainer und Physiotherapeutin anbiete:

Schwerpunkte in der Physiotherapie

• Krankengymnastik (KG)
• Manuelle Therapie (MT)
• Manuelle Lymphdrainage (MLD)
• Massagen (MA)
• Kinesiotaping
• Behandlung Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD)
• medizinische Trainingstherapie (MTT/KGG)
• Neurologisch basierte Behandlungstherapien
• Wirbelsäulentherapie nach Dorn/Breuss

Physiotherapie und Personal Training

Von positiven Effekten eines regelmäßigen Krafttrainings kann man in jedem Alter und angepasst in fast jedem Gesundheitszustand profitieren. Ein richtiges Krafttraining ist physiologisch und unterstützt Stärken und geht Schwächen gezielt an. Funktionelles Krafttraining orientiert sich nah an den Alltag, an große Körperbewegungen und Gewichtsverlagerungen. Ein gut geplantes und gut ausgeführtes Krafttraining  kann sehr bereichernd sein und Spaß machen.

• es beugt Verletzungen vor und verbessert die physiologische Haltung
• verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand
• normalisiert aus dem Gleichgewicht geratene Hormonhaushalte
• optimiert die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
• kann im alltäglichen Leben zu mehr Lebensqualität verhelfen
• kann ergänzend zu anderen Sportarten Verletzungen vorbeugen und Leistungen optimieren
• verbessert die Maximalkraft, Explosivkraft, Sprungkraft, Kraftausdauer

Trainingswissenschaftliche Schwerpunkte

Im Personal Training fließen die Grundkenntnisse der Physiotherapie ein, die man z.B. Verletzungen rehabilitiert beziehungsweise vermeidet. Wichtig sind technisch korrekte Übungsausführungen die biomecanische Bedürfnisse respektieren, sodass eine ein hohes Leistungsniveau mit einem hohen Gesundheitsniveau einhergeht. 

• allgemeines Krafttraining
• funktionales Training
• Kraftdreikampftraining, auf Wettkampfniveau
• olympisches Gewichtheben und Kettlebelltraining
• Leichtathletik, Laufttechniktraining
• Original Bootcamp Training in Kursen (https://www.original-bootcamp.com)
• Erstellen von Trainingsplänen (nur nach ausführlichem Gespräch, Ananmnese und Befundung, Beoabachtung/Beratung/Korrekturen von Übungsausführungen)
• Hausbesuche zu Trainningsstätten, nutzen der eigenen Resourcen
• Trainingsseminare/ Workshops über funktionales Training und Prävention/Rehabilitation

Jetzt kontaktieren!

Personal Training     70€/ Stunde

Massage / Manuelle Behandlung 60€/ Stunde

Beratungsgespräch 70€/ Stunde

Hausbesuchpauschale ab 15€, je nach Entfernung zzgl. 30cent pro km Fahrpauschale. 

Weitere Angebote wie Kompaktkurse, Trainingspläne, Seminare in Vereinen , Physiotherapie und Haus-/ Gymbesuche auf Anfrage

Dort wo die Weltmeister, Top Kaderathleten und verzweifelte Patienten eingestellt werden, sind die besten Möglichkeiten geboten sich umfassend und hochwissenschaftlich Untersuchen zu lassen. Optimale Trainings- und Eernährungsanalysen sind garantiert. Frei nach dem Motto: es ist eine Stärke die Schwächen zu erkennen und gezielt anzugehen. So eine profesionelle Aufstellung genieße auch ich unter anderem zusammen mit etlichen Spitzensportlern, Patienten und Mitgliedern in der Sportschule Kinema.  https://www.sportschule-kinema.de/