Kettlebell Training ist ein sehr variationsreiches Trainingsgerät. Von leicht bis schwer gibt bietet es für Anfänger bis hin zu Cracks viel Abwechslung. Anfangs erfordert es einiges an Übung um alle Körperabschnitte mit dem richtigen Timing und Winkeln zu koordinieren. Schnell wird hier klar, wie viele stabilisierende Muskeln mit trainieren müssen und was für eine tolle Ergänzung das zu herkömmlichem Gerätetraining ist. 

Im Basics Kurs werden einfache aber essentielle Übungen gezeigt und geübt. Ohne diese Grundsteine geht es gar nicht. 

Anmeldung unter : Fitness Factory 0681-7020620

Der Skills Kurs baut auf den Basics Kurs auf und folgt einige Wochen später, damit die Basics erst einmal regelmäßig eingeübt werden können. Darauf werden neue Übungen aufgebaut. 

Was für ein legendäres, gewaltiges und emotionales Teamevent!! Nur zusammen mit so viel Passion und grossartigen Menschen wird die Eisenhart Challenge Black Competition zu dem was sie ist. Herzblut mit geballter Power . Danke euch allen , ohne Eure Unterstützung würde nichts unter die Haut gehen und die berührendsten Momente im Sport nicht unvergessen bleiben.

 https://www.hardcore-spezies.de/index.php/eisenhart-challenge

und auch wenn 180kg im Bankdrücken immer wieder unglaublich viel Last ist, so freue ich mich noch mehr, dass es mir nach zehn Jahren endlich und freudigerweise gelungen ist, 200kg RAW im Kreuzheben zu schaffen. Danke an Sepp und die phantastische Stimmung unter Gleichen im Training und die super Betreuung in der Physiotherapie sowie der unvergleichliche Atmospäre auf der Black Competiton. Es hat nur Sieger gegeben. 

Buntes Trainingsvideo mit persönlichem Highlight von 190kg im Bankdrücken:

 https://www.youtube.com/watch?v=_LlpxkJkLSs&t=5s

 Bericht und Bilder vom tollsten Wettkampf des Jahres auf der Höllhöhe auf der Sportschule Kinema:

 https://www.sportschule-kinema.de/index.php/69-eisenhart-challenge-2017-black-competition

Hierzu kann man ein ganzes Buch schreiben. Hier folgt aber nur eine kurze Aufzählung warum es lohnt sich mit der Kugel regelmäßig zu befassen. Neben allen Sportarten und sportlichen Zielen gehört ein spielerischer Kettlebell-Drill zum Must-Have in meinen Trainingsplan. Warum? Findet es am besten selber heraus in dem Ihr Euch die Kugel gebt und Herausvorderungen zulasst! Ich kann nur jedem raten sich zu einem Kurs anzumelden, Workshops zu besuchen, sich etwas vom Physio oder Trainer zeigen zu lassen. Für jeden sind Rosinen und andere Leckerbissen. 

-Ein Trainingsgerät für viele Übungen, braucht wenig Platz

- großes Repertoire für funktionale Übungen (viele Muskelketten werden gleichzeitig trainiert)

-großer Spielraum für jedes Können von leicht bis schwer einsetzbar

-verbessert Koordination und Gleichgewicht

-verbessert stabilisierende Muskeln 

-mobilisiert Gelenke, verbessert deren Beweglichkeit

-steigert die Rumpfkraft

-einsetzbar für Maximalkraft- bis hin zu Kraftausdauertraining

Sully sagt: Kettlebell Training funzt!

Neben dem regelmäßigen Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche haben wir in der Bommersheimer Gemeinde im Zusammengang mit den Royal Rangers, die christliche Pfadfindergruppe, gemeinsam mit deren Eltern einen lustigen, spannenden, interessanten, anstrengenden, teambildenden und lehrreichen Freitagabend im Gemeindesaal verbracht. Toll, wenn zwei Kinder- und Jugendprojekte gemeinsam an einem Strang ziehen und offen für Neues sind! Bei diesem Training wurden Werte wie gegenseitiger Respekt, Umsichtigkeit, Hilfsbereitschaft, Schützen, Beschützen und Zivilcourage klar. Alle bekamen eine Kostprobe wie man das Wahrnehmen von Gefahren schärft, eigene Stärken nutzen und physische Grenzen verstehen lernt. 

Mehr Infos über Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche in Bad Homburg:

http://www.krav-maga-system.de/trainings-fixed/25/KM-f%C3%BCr-Kids-Bad-Homburg

Training für Kinder: Donnerstags 17:15 - 18:15

Training für Jugendliche: Donnerstags 18:15 - 19:15

Mehr Infos über die Royal Rangers in der FeG Oberursel:

http://oberursel.feg.de/kleingruppen/royal-rangers/

Treffen alle von 6-18 Jahren: Freitags 16:30 - 18:30

Termine und Inhalte...meldet Euch bei Interesse bitte über das Kontaktformular an

 Etwas mehr persönliche Zeilen mit ein paar Plänen, Zielen und Träume für die Zukunft.

Hier poste ich blog-artig ein paar Sachen aus der Wettkampf- und Trainingswelt... 

zugegeben, die Liste könnte deutlich länger sein. Und jeder favorisiert unterschiedlich, manche haben eine Vorliebe für das eine und eine Abneigung für das andere, Allergiker haben keine Wahl als dem Allergen auszuweichen. Diabetiker achten unter Umständen auf andere Nährstoffe als Rheumatiker...

Bisher hielten Sverre und ich drei Seminare in Norwegen. Ein Grundlagen Seminar handelte von Krafttraining und Schulterstabilität für Anfänger, eines nahm Kraftdreikampf unter die große Lupe, eines handelte über die Wichtigkeit und entsprechende Übungen für Rumpfmuskulatur an Anlehnung zum Kickboxen. Hier ein paar Bilder...

Trainingsseminar für 3 Stunden, maximal 3 Personen

Nächste Termine:

auf Anfrage

Samstag 24.10.2015

 Zeitungsartilkel

 Zeitungsartikel