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News >>
Kettlebell Workshops in der Fitness Factory

Kettlebell Training ist ein sehr variationsreiches Trainingsgerät. Von leicht bis schwer gibt bietet es für Anfänger bis hin zu Cracks viel Abwechslung. Anfangs erfordert es einiges an Übung um alle Körperabschnitte mit dem richtigen Timing und Winkeln zu koordinieren. Schnell wird hier klar, wie viele stabilisierende Muskeln mit trainieren müssen und was für eine tolle Ergänzung das zu herkömmlichem Gerätetraining ist. 

Im Basics Kurs werden einfache aber essentielle Übungen gezeigt und geübt. Ohne diese Grundsteine geht es gar nicht. 

Anmeldung unter : Fitness Factory 0681-7020620

Der Skills Kurs baut auf den Basics Kurs auf und folgt einige Wochen später, damit die Basics erst einmal regelmäßig eingeübt werden können. Darauf werden neue Übungen aufgebaut. 

 

 

 

Physiotherapie in der Fitness Factory

 

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Eisenhart Black Competition 2018

Was für ein legendäres, gewaltiges und emotionales Teamevent!! Nur zusammen mit so viel Passion und grossartigen Menschen wird die Eisenhart Challenge Black Competition zu dem was sie ist. Herzblut mit geballter Power . Danke euch allen , ohne Eure Unterstützung würde nichts unter die Haut gehen und die berührendsten Momente im Sport nicht unvergessen bleiben.

 https://www.hardcore-spezies.de/index.php/eisenhart-challenge

 

und auch wenn 180kg im Bankdrücken immer wieder unglaublich viel Last ist, so freue ich mich noch mehr, dass es mir nach zehn Jahren endlich und freudigerweise gelungen ist, 200kg RAW im Kreuzheben zu schaffen. Danke an Sepp und die phantastische Stimmung unter Gleichen im Training und die super Betreuung in der Physiotherapie sowie der unvergleichliche Atmospäre auf der Black Competiton. Es hat nur Sieger gegeben. 

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Höllhöhe, Olymp der Stärke
Wer für den Kraftsport fiebert, der atmet in der Sportschule Kinema so richtig auf. Das Herz fürs schwere Eisen fühlt gleich zu Hause. Alleine die Atmosphäre macht einen prompt 10-20kg stärker im Total. Auch eine längere Fahrt in den bayrischen Wald lohnt, wenn man andächtig den roten Teppich der Eisenhartkathedrale betritt. Tausend Quadratmeter feinster Gerätepark laden ein, sich gut zu tun. Lernen, heben, machen. Stärker, besser, leichter, fähiger. Wer diesen Hunger verspürt, den erwartet ein nahrhaftes Büffet.
 
Stagnation im Leistungssport, Motivationstiefs, Verletzungen, einseitiges Training, Technikfehler, chronische Beschwerden, von sich hingenommen und von Ärzten abgeschrieben, finden auf der Höllhöhe viele gute Gründe den Weg der Hoffnung und Erwartung neu zu starten:  Hier findet man die professionelle und leidenschaftliche Symphonie von Sepp Maurer und seinem Team aus Trainern, Therapeuten, Ärzten und einem riesigen Netzwerk von Verbündeten für Mitglieder, Patienten, Athleten und Hausgäste des Waldschlössls auf höchstem Niveau und aktuellstem Stand von Trainingswissenschaften, Medizin und Physiotherapie. Wissenschaftliche Untersuchungen und Behandlungsmethoden, Messverfahren zur Diagnostik und Testung unterstreichen die idealen Bedingungen zusammen mit dem unvergleichliche Trainingsbereich und  dem Kurs- und Trainingsangebot. Trainings- und Ernährungspläne  werden genauestens auf persönliche Ansprüche angepasst. Ein Traum wird zum ultimativen Ziel umgetauft und oft wird man überrascht wie bescheiden der Traum doch war wenn man mehr als das erreicht. Wem das alleine noch keine Freude macht, der lässt sich von der Motivation der Trainingskollegen anstecken die einen sanft auf die Schulter klopfen und feste in den Hintern treten. Denn hier gilt: Gemeinsam sind wir stark.
 
 
 
 
    

 

Trainingsvideos und 190kg Bankdruecken

Buntes Trainingsvideo mit persönlichem Highlight von 190kg im Bankdrücken:

 https://www.youtube.com/watch?v=_LlpxkJkLSs&t=5s

 Bericht und Bilder vom tollsten Wettkampf des Jahres auf der Höllhöhe auf der Sportschule Kinema:

 https://www.sportschule-kinema.de/index.php/69-eisenhart-challenge-2017-black-competition

Bewegungsfreude

     

 

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Enjoy Nature!

 

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Warum Kettlebelltraining funzt

Hierzu kann man ein ganzes Buch schreiben. Hier folgt aber nur eine kurze Aufzählung warum es lohnt sich mit der Kugel regelmäßig zu befassen. Neben allen Sportarten und sportlichen Zielen gehört ein spielerischer Kettlebell-Drill zum Must-Have in meinen Trainingsplan. Warum? Findet es am besten selber heraus in dem Ihr Euch die Kugel gebt und Herausvorderungen zulasst! Ich kann nur jedem raten sich zu einem Kurs anzumelden, Workshops zu besuchen, sich etwas vom Physio oder Trainer zeigen zu lassen. Für jeden sind Rosinen und andere Leckerbissen. 

 

-Ein Trainingsgerät für viele Übungen, braucht wenig Platz

- großes Repertoire für funktionale Übungen (viele Muskelketten werden gleichzeitig trainiert)

-großer Spielraum für jedes Können von leicht bis schwer einsetzbar

-verbessert Koordination und Gleichgewicht

-verbessert stabilisierende Muskeln 

-mobilisiert Gelenke, verbessert deren Beweglichkeit

-steigert die Rumpfkraft

-einsetzbar für Maximalkraft- bis hin zu Kraftausdauertraining

 

Sully sagt: Kettlebell Training funzt!

 

New Workshop Coming Up
Eindrücke aus Norwegen
 
  
 
 
 
 
 
 

 

Abwehrkräfte Stärken! Royal Rangers treffen Krav Maga

 

 

Neben dem regelmäßigen Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche haben wir in der Bommersheimer Gemeinde im Zusammengang mit den Royal Rangers, die christliche Pfadfindergruppe, gemeinsam mit deren Eltern einen lustigen, spannenden, interessanten, anstrengenden, teambildenden und lehrreichen Freitagabend im Gemeindesaal verbracht. Toll, wenn zwei Kinder- und Jugendprojekte gemeinsam an einem Strang ziehen und offen für Neues sind! Bei diesem Training wurden Werte wie gegenseitiger Respekt, Umsichtigkeit, Hilfsbereitschaft, Schützen, Beschützen und Zivilcourage klar. Alle bekamen eine Kostprobe wie man das Wahrnehmen von Gefahren schärft, eigene Stärken nutzen und physische Grenzen verstehen lernt. 

 

 

 

Mehr Infos über Krav Maga Training für Kinder und Jugendliche in Bad Homburg:

http://www.krav-maga-system.de/trainings-fixed/25/KM-f%C3%BCr-Kids-Bad-Homburg

Training für Kinder: Donnerstags 17:15 - 18:15

Training für Jugendliche: Donnerstags 18:15 - 19:15

 

Mehr Infos über die Royal Rangers in der FeG Oberursel:

http://oberursel.feg.de/kleingruppen/royal-rangers/

Treffen alle von 6-18 Jahren: Freitags 16:30 - 18:30

 

 

  

 

 

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Workshop in der Crossbox Seligenstadt 19.3.2016
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Casting bei Ninja Warriors / Feb 2016
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Workshop Kalender / 2016

Termine und Inhalte...meldet Euch bei Interesse bitte über das Kontaktformular an

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2016 ist da!

 Etwas mehr persönliche Zeilen mit ein paar Plänen, Zielen und Träume für die Zukunft.

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Faszien: was sie sind und was sie können
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SPORTAL

Hier poste ich blog-artig ein paar Sachen aus der Wettkampf- und Trainingswelt... 

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Elite der Nahrungsmittel

zugegeben, die Liste könnte deutlich länger sein. Und jeder favorisiert unterschiedlich, manche haben eine Vorliebe für das eine und eine Abneigung für das andere, Allergiker haben keine Wahl als dem Allergen auszuweichen. Diabetiker achten unter Umständen auf andere Nährstoffe als Rheumatiker...

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Trainingsseminare Bilderreihen

Bisher hielten Sverre und ich drei Seminare in Norwegen. Ein Grundlagen Seminar handelte von Krafttraining und Schulterstabilität für Anfänger, eines nahm Kraftdreikampf unter die große Lupe, eines handelte über die Wichtigkeit und entsprechende Übungen für Rumpfmuskulatur an Anlehnung zum Kickboxen. Hier ein paar Bilder...

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Trainingsseminar für Frauen

Trainingsseminar für 3 Stunden, maximal 3 Personen

Nächste Termine:

auf Anfrage

Samstag 24.10.2015

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EM KDK / Mai 2015

 Zeitungsartilkel

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Eintrag ins goldene Buch der Stadt /Aug 2014

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